Peluches 'in mente sana'

Si conoces a una persona adulta y autosuficiente, pero al entrar en su cuarto encuentras que tiene una docena de peluches, ¿te echas a correr? Que no cunda el pánico, porque no hay razón para ello: un estudio ha revelado que estos peludos y suaves compañeros no reflejan inmadurez ni son una señal para dudar sobre nuestra salud mental.

Aunque existen antiguos estudios que revelaban que los dueños de peluches eran más propensos a presentar un desorden de personalidad, los investigadores que han estudiado recientemente la regulación de las emociones (desde un punto de vista no sólo fisiológico sino mediante la aplicación de tests de inmadurez psicológica) han concluido que aunque "algunas personas podrían asumir automáticamente que la posesión de peluches por un adulto sea un indicador de la inmadurez del dueño, no hay una asociación de esta posesión con su regulación de emociones y su madurez".

Muy al contrario, abrazar un peluche puede ser muy beneficioso, tanto para un niño como para un adulto. Así que, siéntete libre de conservar tus juguetes y peluches, a pesar de los prejuicios.

Hacerse mayor también tiene sus ventajas

Cumplir años es lo mejor que hay (la alternativa es mucho peor). A medida que crecemos, acumulamos experiencias que nos harán más sabios y nuestra salud se beneficia también de algunas mejoras, aunque cueste creerlo.

Ya sabemos que los efectos de la osteoporosis, la pérdida de elasticidad de la piel, la oxidación celular y otras alteraciones hormonales son más comunes una vez alcanzados los 40, pero estamos hartos de oír siempre lo negativo de cumplir años. Así que vamos a enumerar las ventajas de hacerse mayor.

1.- Menor estrés y mayor diversión.

A partir de los 45 años, ya hemos aprendido habilidades para disminuir los efectos del estrés, pero además hay una explicación hormonal: con los años disminuye la secreción de cortisol (que se libera como respuesta al estrés) y se modula la concentración de hormonas tiroideas. El resultado, según Arthur Stone, psicólogo de la Universidad Stony Brook de New York, es que la ira y el estrés descienden desde la juventud, mientras la felicidad y la capacidad de divertirnos aumenta.

Y si a esto le añadimos una vida rica en actividades sociales y físicas, más estaremos contribuyendo a llevar una existencia placentera y larga.

2.- Mayor capacidad intelectual.

Algunas funciones cerebrales, tales como el pensamiento reflexivo, el vocabulario y la memoria a largo plazo, se agudizan con los años en las personas que son mentalmente activas. El doctor Francisco Arnalich, jefe de Medicina Interna del Hospital La Paz de Madrid, asegura que "mientras el estímulo sensorial se mantenga, la actividad intelectual no sufre involución con la edad". Así, para envejecer bien hay que vivir plenamente y con ilusión. Hay que mantener la curiosidad y buscar un horizonte de mejora y de superación.

3.- El corazón está en plena forma.

El electrocardiograma de una persona mayor y saludable se diferencia poco del de un adulto sano más joven. El corazón se puede fortalecer con los años, siempre y cuando se mantenga el colesterol y la presión arterial bajo control, y no surjan factores negativos, como la diabetes. Para ello, es fundamental controlar la presión arterial y el colesterol, mantener el peso adecuado, y evitar hábitos tóxicos como fumar y beber alcohol.

4.- Menos alergias.

Una alergia puede manifestarse a cualquier edad, pero a partir de los 50 años el cuerpo reacciona con menos vehemencia a las alergias estacionales que se han sufrido a lo largo de toda la vida, en especial a las gramíneas. El sistema inmune va cambiando con la edad, aparecen más enfermedades autoinmunes, como lupus, pero menos a alérgenos exteriores.

5.- Menos catarros.

Cada vez que el cuerpo está expuesto a un virus, desarrolla anticuerpos que le protegen en el futuro. Sin embargo, los virus son muy listos y mutan, motivo por el cual no adquirimos una inmunidad total. Esta mayor defensa no afecta a la gripe, que muta cada año.

6.- Mejor vida sexual.

El cambio en el equilibrio hormonal que comienza a los 40 años puede incrementar la libido de una mujer. En este caso, el deseo sexual es el resultado de un proceso químico, donde intervienen tres hormonas: andrógenos, prolactina y testosterona. A más testosterona, más libido. Y a partir del climaterio hay una disminución de estrógenos, pero un aumento de la testosterona.

7.- Disminuye la sensibilidad dental.

A medida que se envejece, se padecen menos dolores en los dientes, ya que se produce un estrechamiento gradual del espacio pulpar, provocado por el aumento de la dentina (tejido mineralizado que rodea al nervio) que provoca un aislamiento adicional. No es que los problemas odontológicos disminuyan, sino que pueden ser menos dolorosos, al producirse una reducción en la sensibilidad.

8.- Desaparece el sudor y la piel grasa.

La piel y el cuero cabelludo secretan menos sebo a partir de los 50 años. Desaparecen los brillos y los poros dilatados, y el pelo necesita lavarse con menos frecuencia. Eso sí, hay que mantener más hidratada la piel para que continúe flexible y aparezcan menos arrugas, porque las glándulas sebáceas segregan menos y eso se acompaña por un aumento de la sequedad de la piel.

9.- Cicatrizamos mejor.

Los tratamientos de cirugía son menos complicados en personas mayores porque la cicatrización es mejor. Las reacciones inflamatorias son menores y se recuperan más rápido.

Los padres por fin podrán estar con sus hijos en la UCI las 24 horas del día

Se acabaron las horas de angustia pensando cómo estará nuestro hijo mientras se encuentra ingresado en el hospital, si estará bien atendido, si nos echará de menos... Por fin, hoy, día 23 de julio de 2013, el Consejo Interterritorial de Sanidad debatirá la propuesta incluida en el Plan de Infancia y Adolescencia de ampliar los horarios de visitas para que los padres puedan permanecer con sus hijos tanto tiempo como quieran, sin restricciones.

Según los Derechos del Niño Hospitalizado, los más pequeños tienen derecho a estar acompañados por sus padres o tutores el mayor tiempo posible durante su permanencia en el hospital. Sin embargo, según informa la web Bebes y Más, ese derecho se ha respetado muy poco hasta ahora, sobre todo en las UCIs pediátricas, donde numerosos niños se han visto solos durante mucho tiempo.

El objetivo del Plan es tratar de establecer unos criterios de trato y servicio en los hospitales que ayuden a que los niños puedan recuperarse mejor con la ayuda y presencia continua de sus padres. Esto es un gran paso adelante, pues hasta ahora se consideraba en muchos centros que el papel de los padres llegaba a ser incluso un estorbo más que una ayuda. Por eso, en gran parte de los hospitales se han instaurado en las UCIs unos horarios de visita demasiado restrictivos (de 12.30 a 13.00 horas por la mañana, y de 19.30 a 20.00 horas por la tarde).

Hasta ahora, parece ser que cada hospital hace y deshace como considera conveniente. Ni siquiera es ya cuestión de que permanezcan en una comunidad autónoma u otra. La Federación Española de Padres de Niños con Cáncer (Fepnc) realizó un estudio para mostrar la realidad de 25 hospitales españoles y vieron que en sólo 10 de ellos el horario era abierto a los padres todo el día. En 9 hospitales el horario de visitas era de entre cuatro y diez horas diarias y, en el resto, un total de 6, el tiempo que los padres podían pasar con sus hijos era de entre una hora y media y tres horas.

El Plan que se debate hoy propone "promover que la madre o el padre que lo desee pueda permanecer con su hijo las 24 horas del día, y acompañarle durante la realización de pruebas médicas dolorosas y estresantes con el fin de reducir su grado de ansiedad, sin interferir en el trabajo profesional", es decir, defender por fin lo que hace 27 años recogió el Parlamento Europeo.

Esta medida no sólo será buena para los niños, sino que es fundamental paras los padres, puesto que sólo acompañando a nuestro hijo podremos hacer frente a la ansiedad que nos produce tenerlo ingresado, así como a la culpabilidad que nos invade cuando nos obligan a dejarlo solo. Desde ahora, el apoyo, el cariño y los abrazos los daremos a tiempo completo.

La Virgen del Pilar, más cerca de los niños

 

 

  





Por fin, los más pequeños pueden dormir abrazadicos al Pilar. Un Pilar de peluche que destila ternura y cariño desde la punta de su corona hasta el final del manto.

El 10 de junio vio la luz Pilarín, la nueva marca creada en torno a la imagen de la Virgen del Pilar de Zaragoza, que tiene como objetivo acercar esta figura a los niños desde sus primeros días de vida, de manera que sientan su amor y protección a través del tacto.

Los amantes de la Pilarica pueden hacer una visita a Pilarín entrando en www.pilarin.es y hacerse con uno de estos peluches, que ya están teniendo una gran aceptación en todo Aragón desde sus primeros días de existencia.

Tener autoestima para ser feliz

Por lo general, el niño que tiene una autoestima alta goza de una buena dosis de amor y, por tanto, es más feliz. La autoestima es la diferencia entre lo que pensamos que somos y lo que nos gustaría ser. ¿Cómo podemos saber si nuestro hijo tiene problemas de autoestima?

En los niños, el concepto de autoestima se desarrolla en cinco áreas: Social (sentimientos sobre las relaciones con sus amigos), Académica (percepción de su faceta como estudiante), Familiar (ubicación como miembro de una unidad familiar), Corporal (reflejo de cómo ve su aspecto físico o sus capacidades físicas) y Global (valoración general que hace de sí mismo).

Durante su desarrollo, los niños suelen presentar muchas alteraciones de conducta. Y eso es totalmente normal, puesto que necesita contrastar distintas situaciones. Pero hay actuaciones que persisten y que se convierten en comportamientos casi crónicos: por ejemplo, cuando el niño empieza a evitar actividades intelectuales, deportivas o sociales por medio al fracaso; cuando engaña, miente y echa la culpa a los demás;  cuando, por no confiar en sí mismo y en su capacidad, se hace el pequeño delante de los demás; cuando se vuelve agresivo o violento, y extremadamente tímido; cuando se niega a todo y se muestra frustrado delante de cualquier situación, o cuando la opinión ajena domina sus situaciones.

Si nuestros hijos presentan este tipo de conductas de manera persistente o recurrente, es importante que nos acerquemos más a ellos para intentar ayudarles, ya que el apoyo de la familia es fundamental en el proceso de recuperación. Pero si la situación es más seria, lo aconsejable es solicitar la ayuda de un especialista. El papel de la escuela también es importante, y debe contar con los recursos necesarios para identificar el problema y prestar la ayuda necesaria.

La autoestima es muy importante para cualquier persona porque puede ser el motor que le impulse a triunfar en el terreno personal. Por lo general, un niño con una buena autoestima suele demostrar el deseo de intentar cosas nuevas, de aprender, de probar nuevas actividades, de ser responsable de sus propios actos, de tener comportamientos pro-sociales, de tener confianza en sí mismo y en sus capacidades, de colaborar con los demás, de reconocer sus errores y aprender de ellos. En estos casos no debemos preocuparnos, ya que nuestros hijos estarán construyendo una buena autoestima.

Los hombres también viajan con sus peluches

 

Van de tapadillo y, en ocasiones, muestran una imagen dura e impenetrable, pero son tan sensibles como un niño. Un estudio de la cadena hotelera Travelodge asegura que cada vez son más los hombres que viajan con su osito de peluche. De hecho, la cadena ha reunido un total de 75.000 peluches olvidados por sus dueños en las habitaciones de sus 452 hoteles distribuidos por todo el mundo.

Y es que no sólo los niños se acurrucan con su peluche favorito para transportarse a la tierra de los sueños. Casi una tercera parte de los adultos, según el estudio, también necesita el abrazo de su osito para liberarse de las tensiones cotidianas.

En una encuesta realizada entre 6.000 británicos por esta cadena de hoteles, se confirmó que un 35% de los adultos admitieron dormir con un peluche porque les parecía acogedor y les ayudaba a tranquilizarse después de un largo día de duro trabajo.

Según el estudio, el 25% de los hombres reconoció haber llevado un oso de peluche a un viaje de negocios, ya que les recuerda a su hogar y les ayuda a conciliar el sueño cuando extrañan los abrazos de su pareja. En esos momentos, acurrucarse con un peluche evoca un sentimiento de paz, de seguridad y de calor de hogar que ayuda a dormir como en la infancia.

El estudio también demostró que el 51% de los adultos británicos conserva aún el peluche de su niñez, y que el promedio de edad de estos ositos es de 27 años.

Asimismo, uno de cada diez hombres admitió esconder su peluche cuando su novia se quedaba a dormir en su casa, y el 14% de los casados reconoció que lo esconde cuando tiene visitas. Pero lo más sorprendente de todo es que el 15% de los hombres aseguró que daba un trato de mejor amigo a su compañero de trapo y que compartía secretos íntimos con él. En este sentido, sólo el 10% de las mujeres consultadas reconoció haberlo hecho.

Pero los peluches también se heredan, puesto que el 14% de los padres admitió haber pasado su osito preferido a sus hijos.

Tras recoger los 75.000 peluches olvidados en sus hoteles, la cadena Travelodge trabajó de forma excepcional para poder reunirlos con sus dueños. En muchos casos lo consiguieron. Suponemos la alegría que se llevarían al reencontrarse de nuevo.

Lee mucho para conservar joven tu cerebro

 

 

El pasado 23 de abril celebramos el Día Internacional del Libro, una jornada en la que los lectores se lanzan a la calle a buscar algo que llevarse a los ojos y al alma. Un día para volver al cobijo de las letras impresas, rindiendo homenaje al arte de contar historias. Durante unas horas, nos adentramos en mil mundos distintos, expuestos en pequeñas casetas al aire libre que nos evaden del mundanal ruido y nos invitan a soñar.

Todavía es mucha la gente que ama la lectura y valora tener entre sus manos un buen libro. Pero más allá de la satisfacción y el gozo interior que nos produce, la lectura estimula nuestra actividad cerebral, fortalece las conexiones neuronales y aumenta la reserva cognitiva del cerebro, lo que ayuda a protegernos ante enfermedades neurodegenerativas.

Para que nuestro cerebro goce de buena salud, necesita que lo mantengamos activo, que lo ejercitemos. Sin embargo, y a pesar de que es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, no siempre dedicamos el tiempo suficiente a cuidarlo, de ahí que fomentar la lectura sea una de las actividades más beneficiosas para la salud. De hecho, en los últimos años han sido muchos los estudios que han relacionado el nivel de lectura y escritura con un aumento de la reserva cognitiva.
Así, fomentar la lectura ayuda a retardar y prevenir la pérdida de la memoria, lo que a su vez permitiría retrasar la aparición de enfermedades como el Alzheimer.

Además, mientras leemos obligamos al cerebro a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que permite mejorar la capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas.
Sobre todo, las positivas!